Rückbildungsyoga

30. Juni 2020 - 14:30

Yoga nach der Geburt für Mamas mit ihren Babys verbindet Entspannung und sanft kräftigende Yogaübungen für die (frisch gebackene) Mama sowie kleine Spiele, Lieder und Übungen für die Babys, wenn diese mitmachen wollen. So förderst du spielerisch die Körperwahrnehmung deines Kindes und erhältst seine natürliche Beweglichkeit.

Du lernst ausgewählte Übungen, die dir im Alltag helfen entspannt zu bleiben oder zurück zur Entspannung zu finden, um den Beckenboden zu stärken, die Kraft des Bauches zurück zu erlangen sowie die oft beanspruchten Schulter-, Nacken- und Rückenmuskulatur zu entspannen. Und weil du in deinem Alltag vielleicht zu wenig Zeit für besondere Entspannungsmomente hast, gibt es am Ende eine kleine Massageeinheit für dich.

Der Kurs ist für dich als erfahrene Yogini oder Anfängerin gleichermaßen geeignet. Dein Kind ist im Alter von 8 Wochen bis zu einem Jahr (mit Absprache auch darüber hinaus) willkommen. Ein vorheriger Rückbildungskurs von einer Hebamme wird empfohlen.

Aufgrund der aktuellen Lage findet der Kurs im Freien statt. Ihr braucht eine eigene Matte sowie eventuell eine Unterlage und ein Spielzeug für euer Baby.

Wo?: im Clara-Zetkin-Park
Wann?:  ab 30. Juni wöchentlich
Kosten: 1 Kursstunde 12 Euro, 5 Einheiten 55 Euro, 10 Einheiten für 100 €

Eine vorherige Anmeldung per SMS oder Mail ist erforderlich!

Telefon: 015774499009
Mail: chitra@posteo.de